第一次諮商，從報名後腦海裡一直設想是怎麼開始，諮商師會怎麼詢問？
我真的有需要嗎？
會不會其實我不需要？
但
發現自己最近很容易哭
在健身時教練提起爸爸說，他很謝謝我能住在家裡，
瞬間情緒失控沒辦法繼續，也原來教練也有自己的故事……
第一次的諮商，先填寫基本資料，雖是免費，但還是會需要酌收500元行政費用（請以每間心理治療所為主）
跟著心理師進到小房間
填寫完申請補助的資料，心理師請我分享時，我就已經開始抽起衛生紙，眼淚狂流。
原來，我以為的還好，在簡單的檢測中已經是中度的情況。
說著面對爸爸生病，家人間的情緒相處；孩子教養的事。
心理師說你很辛苦，要照顧三個小孩、陪著爸媽，先生早出晚歸。我會感受到其他人的情緒，而接受到，再層層疊在自己身上，所以會很累，好像快不能呼吸。
建議能找出半小時屬於自己的me time ，就只有自己的時間，可以和孩子們說這是媽媽自己的時間，等時間到再來找媽媽。
第一次諮商，在哭泣陳述自己的心情中結束。
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為什麼會想到要諮商？
因為恐龍兄弟也在這裡上早療課，
也因為自己以前被產後憂鬱和狗狗離世的不好情緒影響著，看什麼事情都不開心，也有不好的念頭。趁著有感受到自己不對勁的病識感，也剛好有名額，來試試。
也或許有人覺得心理治療沒什麼用
只是聊聊天，沒什麼幫助
但沒試試怎麼知道
趁著這次補助，原價2000元／一小時的公定價，目前只收500元。如果你（妳）有情緒低落或不好的念頭，又在補助的年齡範圍內，能找心理治療所問問，或許能得到幫助。
另外，政府有規劃針對不同族群的補助，包含教師、國軍、保母等等，如果感受到自己不對勁，都能詢問看看。
衛福部「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」相關資訊：
https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-509-79500-107.html
